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為什麼我的 iPhone 存儲空間滿了？如何釋放 iPhone 空間步驟 1 清理你的照片庫步驟 2 清除瀏覽器快取步驟 3 刪除應用程式的快取步驟 4 卸載應用程式步驟 5 移除未使用的應用程式步驟 6 刪除訊息附件步驟 7 清除檔案 App 中的下載檔案步驟 8 利用 iCloud 釋放 iPhone 的空間步驟 9 刪除重複的聯絡人清理 iPhone 儲存空間的額外方法方法 1 啟用「最佳化 iPhone 儲存空間」功能方法 2 檢閱已下載的音樂和播客方法 3 刪除你不再需要的舊語音備忘錄方法 4 使用替代雲端儲存服務總結
你的iPhone是否暗示它需要徹底清理？也許應用程式會閃退、照片無法儲存，或者那個“儲存空間幾乎已滿”的訊息一直不會消失。如果是這樣，下面你會找到九個清理iPhone儲存空間的步驟，還加上幾個額外的小技巧。
最終你將不僅擁有更多空間，還會知道如何確保持續維持這樣的狀況。
為什麼我的 iPhone 存儲空間滿了？
大多數 iPhone 至少安裝了 64 GB 的儲存空間。這聽起來很多，但很快就會用完——您的設備上有許多潛在的資料大型應用程式。
我們會快速檢視每種資料類型，讓你明白你的寶貴空間都用在哪些地方（以及先刪除哪些資料）。
👤 個人資料 – 使用者儲存在裝置上的照片、影片、文件及其他檔案。
✉️ 訊息/附件 – 通過電子郵件或訊息應用程式（如Messages或WhatsApp）收到的對話、照片、影片及其他檔案。
📄 快取記憶體 – iOS和應用程式使用的快取檔案和暫存資料。
⬇️ 已下載的檔案 – 從網路下載的檔案（如網站或雲端儲存服務如Google 雲端硬碟）。
🧰 應用程式 – 從App Store下載並安裝的應用程式。
⚙️ 系統數據 – iOS操作所需的檔案。
檢查您的 iPhone 儲存空間分配：
打開“設定”應用程式並輕觸 一般，然後輕觸 iPhone 儲存空間。在螢幕的最上方，檢查哪些資料正在佔用您裝置的儲存空間（應用程式，iOS，郵件，照片 和 系統數據）。在其下方，您將找到所有安裝在 iPhone 上的應用程式及其使用的空間。
使用這些指標來決定要先清理什麼。不確定從哪裡開始？以下，我們整理了一個易於遵循的步驟清單，幫助你釋放 iPhone 的儲存空間。
如何釋放 iPhone 空間
如同我們在本文開頭提到的，我們將示範如何以9個簡單步驟釋放你 iPhone 的儲存空間。
資料分散在裝置上，無法不重置 iPhone 就一次刪除所有資料。而是，我們將展示如何透過逐一清理每種資料類型來清空您的 iPhone 儲存空間。
步驟 1: 清理你的照片庫
對許多人來說，最大的儲存容量消耗來源是照片。您拍攝、保存或匯入的每張照片和影片會迅速累積起來。這裡面藏著很多浪費的空間——重複的、大型的影片和您永遠不會再看的截圖。清理這些可以釋放出數GB的空間。
我們將此步驟分為兩個選項：一個使用內建於您iPhone中的工具，另一個使用專門自動化的應用程式。由於原生解決方案的嚴格限制及根據我們的經驗，應用程式通常是更好的選擇，因此我們將從應用程式開始介紹。
選項 A：使用第三方應用程式
如果你從來沒有使用過照片清理應用程式，我們有 測試並排名最佳的 iPhone 清理軟體 可供選擇。但如果你沒有時間閱讀完整比較，我們最推薦的是 Clever Cleaner：免費照片清理應用程式。
此應用程式自推出以來獲得了相當大的關注，我們認為這歸結於兩個因素：
它的運作非常順暢 (多虧其強大的 AI)。
這是少數真正100% 免費的照片清理應用之一—無需訂閱、無需付費牆，且沒有廣告 (這點應該是更多應用程式應該提供的！)。根據官方 Clever Cleaner 存儲清理應用程式頁面，它將對於現有用戶保持免費，所以即使將來新增了新功能，你也不需要為它們付費。
Clever Cleaner 幫助清除：
重複和近似重複。 該應用程式的AI會分類相同、幾乎相同和非常相似的照片，讓你可以自動刪除多餘的部分。
不必要的截圖。 它能偵測並一次性移除你的相簿中的螢幕截圖。
大型、過時的影片和照片。 它會找出佔用最多空間的檔案，並幫助你決定要保留哪些。你會認為這在照片應用中很容易做到，但蘋果即使在iOS 18中還是不讓你這樣做按檔案大小排序。
Live Photo 轉換。 如果你不需要Live Photos的短片段，你可以將它們轉換成標準圖像並儲存儲存空間，無需刪除它們。
該應用程式簡單易懂，但讓我們來看看如何只需點一下即可移除所有重複和相似的照片：
下載 Clever Cleaner 從 App Store 下載。
點擊 “Similars” 區段。它會找到相似的圖片。應用程式會建議保留最佳鏡頭 並選擇其餘的以供刪除。
檢查選擇 (可選)。如果你信賴 AI 的選擇，可以跳過此步驟。否則，你可以自己微調選擇——挑選不同的最佳鏡頭 或完全跳過該組別。然後應用程式會自動移到下一組別。
如果選擇看起來不錯，點擊 “Smart Cleanup” 一次性刪除所有內容。之後，點擊底部的 “Empty Trash” 並再次確認刪除。就是這樣——一次掃描，幾個點擊，你的資料庫就更乾淨了。
您可以以類似的方式使用另外三個工具—Screenshots, 生活 和 Heavies。這沒什麼複雜的。清理完成後，應用程式會顯示您釋放了多少儲存空間。它還提醒您最後一個步驟。由於刪除的照片會進入照片應用程式中的 最近刪除 資料夾，您需要從那裡刪除它們。
如果您想了解更多關於這些功能或應用程式的相關資訊，千萬不要錯過我們完整的Clever Cleaner 評論，詳細介紹我們的使用經驗。
選項 B: 使用照片應用程式
當然，另一個選項是在 照片 app 中手動清理。這可能會很繁瑣，但最大的優點是它已經內建在你的 iPhone 中，不需要下載。你可能已經知道大部分的步驟，但我們還是來複習一下，以確保你涵蓋了所有內容。
這是一個關於如何手動清理照片庫的逐步指南：
打開你的 iPhone 上的相片應用程式。這裡儲存著你的所有內容，從最新的度假照片到那些你已經忘記的隨機截圖。
往下捲到「媒體類型」區域。這裡的內容依類型整理，像是影片、自拍和全景照片。影片通常佔用最多空間，所以它們是個好的起點。
點選「影片」或任何你認為可以釋放一些空間的類別。或許是時候放手那些兩年前的慢動作影片了？
花點時間瀏覽你的影片或照片。點選右上角的「選取」，然後點選你想刪除的項目。誠實面對自己真正需要保留的東西。
選取要刪除的項目後，點選垃圾桶圖示並確認。這將把它們移到「最近刪除」相簿。
我們還應該提到重複功能。 它不如第三方應用程式那麼強大，因為它只會標註相同重複項目。 所以，如果你拍了10張幾乎相同的寵物照片，它們不會在這裡出現。 但無論如何，它內建於你的 iPhone 中，這是一個快速清理完全相同副本和將重複項合併成一張圖片的方式。 打開照片應用程式並點擊螢幕底部的專輯。 然後，向下滾動到水電費部分並點擊重複。 接下來，點擊你想清除的重複項目旁邊的合併。 最後，點擊合併完全相同的副本以確認動作。
注意。 無論您選擇哪個選項，您都需要檢查相片中的最近刪除資料夾。無論您是使用應用程式還是手動清理您的資料庫，那些檔案會在那裡保留最多30天，仍然佔據空間。
要永久刪除它們並釋放存儲空間：
前往‘最近刪除’相簿，輕點‘選擇’，然後輕點‘全部刪除’。
步驟 2: 清除瀏覽器快取
另一個可以清理並獲利的地方是你 iPhone 的網頁瀏覽器快取。隨著時間推移，它可能會占用大量的空間 (我們指的是數GB)，因為它儲存了高解析度圖像和類似的資源，以減少某些頁面的加載時間。
這可能令人惱火，因為快取可能會存儲你永遠不會再訪問頁面的這些資源。幸運的是，清理它很容易，而且你不必太擔心會丟失個人資料。
⚠️ 此步驟也會刪除您的瀏覽器 cookie，其中存儲了登錄詳細資訊和其他信息。在將此步驟應用於您的設備後，您將需要再次登錄網站——因此請確保您的登錄信息已保存或寫在某處！
清除您的 Safari 瀏覽器歷史記錄：
打開設定應用程式。然後，向下捲動一點並找到Safari。向下捲動到隱私與安全部分並點選清除瀏覽記錄和網站資料。選擇一個時間範圍:
上一小時
今天
今天和昨天
全部歷史紀錄（建議進行完整清理）
最後，請務必點擊清除歷史紀錄來確認此操作！
💡 其他瀏覽器應用程式可能會提供在應用程式內清除快取的選項。例如，您可以透過開啟 Google Chrome 應用程式 > 選單按鈕 > 歷史選單頁面 來清除 Google Chrome 的快取。
步驟 3: 刪除應用程式的快取
就像瀏覽器一樣，其他應用程式也會使用快取檔案來佔用儲存空間。社交媒體和即時通信應用的快取特別以佔用大量空間而聞名；它們通常涉及大量的媒體檔案，例如用戶下載或保存的照片和視頻。
當談到清除 iPhone 中那些雜亂的應用程式快取，你有兩個方便的方法可以使用：
第一，一些應用程式內建了清除快取工具（雖然不是全部都有）。
第二，你可以選擇經典的刪除並重新安裝方法。
在我們的以下指南中，我們將為您介紹針對三款熱門應用程式：抖音、WhatsApp 和 臉書 的兩種方法。欲了解如何清理其他應用程式中的快取，請參閱此教程：在 iPhone 上清除快取。
選項 A：使用應用程式內設定
➡️ 刪除 TikTok 應用程式快取：
開啟 TikTok 應用程式並點擊螢幕右下角的個人檔案。然後，點擊螢幕右上角的菜單圖示（三條線），並選擇「設定和隱私」。選擇釋放空間。
最後，點擊 清除快取 按鈕並關閉應用程式。
➡️ 刪除 WhatsApp 應用程式快取：
打開 WhatsApp 應用程式，然後點擊螢幕右下角的 設置 按鈕。接著，點擊 存儲與數據。在 儲存空間 部分下，點擊 管理儲存空間。在 聊天 部分下，點擊任何你想要刪除媒體檔案的對話。
接下來，點擊螢幕右上角的 選擇。然後，點擊你想要清除的照片和影片，並點擊螢幕右下角的 垃圾桶圖示。
點擊 刪除項目 刪除檔案。
➡️ 刪除 Facebook 應用程式快取：
打開 Facebook 應用程式，然後點擊螢幕右下角的 菜單 按鈕。
接著，點擊 設定與隱私y 旁邊的下拉箭頭。
在 偏好設定 部分下，點擊 瀏覽器。
在 瀏覽資料 旁邊的您的瀏覽資料下，點擊 清除。
選項 B：刪除並重新安裝應用程式
要從 iPhone 刪除應用程式：
在你的 iPhone 主畫面上，按住你想刪除的應用程式並點擊 移除應用程式。然後，點擊 刪除應用程式 來確認操作。
步驟 4: 卸載應用程式
如果你有不常使用或近期內不需要的應用程式，可以考慮卸載它們。卸載應用程式會刪除應用程式本身，但會保留應用程式的資料，這些資料通常包括用戶偏好設定、登入憑證、使用者生成的內容和其他特定於你的資料。
💡 已卸載的應用程式會保留圖示在您的主畫面上。您可以透過其名稱旁邊的下載圖標來辨識，該圖標看起來像是一個帶有向下箭頭的雲。
卸載應用程式是一個不錯的選擇，如果你需要快速回收大量儲存空間但仍打算在未來使用那些應用程式。在某些情況下，你可能會收到 iOS 的建議，在 iPhone 儲存空間 功能表 (設定 > 一般 > iPhone 儲存空間) 中卸載你未使用的應用程式。這就是它的樣子：
但如果上面的提示沒有出現，你也可以手動卸載未使用的應用程式：
打開「設定」應用程式並點選一般。然後，點選iPhone 儲存空間。點擊任一你想要卸載的應用程式。
接著，點擊 卸載 App。最後，點擊 卸載 App 確認操作。
步驟 5: 移除未使用的應用程式
如果你有不再打算使用的應用程式，就刪除它們。應用程式占用了很多空間，而且在更新時甚至可能變得更大。你可以選擇卸載它們，但這種方法仍然會在主畫面上留下捷徑，並存儲應用程式數據和快取文件。
💡 有關移除應用程式的逐步說明，請參見這部分。
步驟 6: 刪除訊息附件
如果你透過 iMessage 接收照片、影片、文件及其他檔案，它們可能仍會作為附件儲存在訊息應用程式中 – 刪除它們可以釋放大量的儲存空間。
幸運的是，您可以透過設定應用程式來 尋找並刪除附件。我們將在下文示範其使用方法。
若要刪除 iPhone 上的訊息附件：
打開設定應用程式並點選一般。 點選iPhone 儲存空間。然後，向下滾動您的應用程式列表並點選訊息。
在文件區段，點擊你想要先清除的檔案類型。例如，影片。 點擊螢幕右上角的編輯。選擇你想要刪除的檔案然後點擊垃圾桶圖示。
步驟 7: 清除檔案 App 中的下載檔案
並且別忘了所有儲存在 檔案 app 裡的檔案。如果你從網路下載了大量文件、影片或其他媒體，它們可能會儲存在這裡，而不是 照片 app。許多人會忽略這一點，但是多年下來，這些檔案可以累積佔用大量空間。
若要刪除檔案應用程式中的已下載檔案：
開啟檔案應用程式 在你的 iPhone 上。然後，點擊底部的 瀏覽 並選擇 在我的 iPhone 上 查看本地儲存的檔案。
點選 下載（這是儲存大部分大檔案的地方）。然後在右上角三點選單中選擇 尺寸（以便優先找到最大的檔案）。選擇你不需要的檔案，然後點擊 垃圾桶 來刪除它們。
而且別忘了 最近刪除（將那裡的所有東西刪除以立即釋放空間）。
即使你認為自己沒有下載任何東西，也不要跳過這一步。有些應用程式會將文件直接保存在「文件」應用程式中，而不明顯顯示出來。如果你使用文件掃描器、文件管理器或媒體下載器，絕對值得檢查一番。
步驟 8: 利用 iCloud 釋放 iPhone 的空間
您可以採取的另一個步驟是使用iCloud將資料從iPhone的儲存空間“卸載”至雲端。讓Apple的伺服器儲存您的檔案，並在您的設備上保留輕量版。這樣，您可以釋放儲存空間而不會失去對資料的訪問權。有不同的方法使用iCloud：
照片 – 啟用 iCloud 照片上傳所有媒體文件到 iCloud。這對您的儲存有兩個好處。(1) 您可以從多個裝置存取它們而無需下載。(2) 您可以啟用 最佳化 iPhone 儲存空間 設定，這樣只會在您的裝置保留低解析度版本，原始檔案則存存在 iCloud（我們會在下文詳細說明此點）。
iCloud Drive – 許多應用程式允許您將數據保存到 iCloud Drive。這些文件不會佔用本地儲存空間，而且可以從任何裝置存取而無需下載。
iCloud 郵件 – 與某些將數據存儲在本地的郵件應用程式不同，iCloud Mail 將所有數據（包括附件）存放在其伺服器上。
筆記 – 雖然使用便條應用程式創建的便條不會佔用很多空間，您也可以選擇將它們存放在 iCloud 中並節省一些本地儲存空間。
訊息 – 訊息應用程式可能因照片和影片等附加檔案佔用大量空間。啟用 iCloud 訊息功能，以將它們存儲在 iCloud 的伺服器而非您的裝置上。
步驟 9: 刪除重複的聯絡人
重複的聯絡人雖然是微小的檔案，但它們仍然浪費了空間。在你需要快速打電話時，讓你必須檢查五個相同名稱的條目，也會令人厭煩。幸運的是，清理重複的聯絡人所需的努力不多。
在 iPhone 上刪除重複的聯絡人：
打開電話應用程式並點擊螢幕底部的聯絡人。如果iOS偵測到任何重複的聯絡人，它會通知你。如果你在螢幕上看到發現重複項目，請點擊檢視重複項目。。 檢視重複項目。
接下來，點擊你想刪除的重複項。或者，你也可以點擊 全部合併 合併找到的所有重複項後再刪除它們。
最後，再次點擊 合併 以確認該操作。
清理 iPhone 儲存空間的額外方法
我們在主要部分跳過這些提示，因為說實話，這些要麼是當 iPhone 空間不足時任何人首先會嘗試的方法，要麼是並非每個人都需要的更專門的技巧。不過以防萬一，這裡有一個快速總覽：
方法 1: 啟用「最佳化 iPhone 儲存空間」功能
我們已經提到了 iCloud 照片，但讓我們更深入了解。如果你總是連接 Wi-Fi 或行動網路，那麼「最佳化 iPhone 儲存空間」功能將是你最好的朋友。它會將高解析度版本儲存在 iCloud 並在你的裝置上保留較小、節省空間的版本。以下是啟用方法：
進入設定: 開始打開你的 iPhone 設定應用程式。
點擊「相片」: 滾動列表直到找到「照片」為止。
選取’最佳化 iPhone 儲存空間: 你會看到兩個選項。選擇 ‘最佳化 iPhone 儲存空間。這樣做會將較小且節省空間的照片和影片版本保存在你的 iPhone 上，而原始檔案會儲存在 iCloud。如果你需要全解析度的照片或影片，下一次連接到 Wi-Fi 時它會從 iCloud 下載。
注意 每個 iPhone 使用者都能免費獲得 iCloud 儲存方案，但它只包含 5GB 的儲存空間——對大多數人來說，這僅夠用於備份，更不用說照片和影片。如果你需要更多的空間，Apple 提供付費方案 提供最高達 12TB 的選項。
方法 2: 檢閱已下載的音樂和播客
音樂和播客是日常生活中的絕佳伴侶，但是下載的節目和歌曲會悄悄佔用大量空間。 以下是清理下載檔案的方法：
打開音樂或播客應用程式: 視你要清理的內容開啟音樂應用程式聽音樂，或開啟Podcast應用程式聽節目。
音樂: 如果你在音樂應用程式中，前往你的「音樂庫」並點擊「已下載音樂」。在這裡，你會看到你下載的所有內容，按藝術家、專輯和歌曲分類。
播客: 在Podcast應用程式中，前往你的「音樂庫」，然後點擊「已下載的集數」。你會找到你保存下來離線收聽的所有Podcast集數。
選擇要移除的內容: 瀏覽你已下載的音樂或podcast。想想你已經聽過什麼或不再喜歡的內容。
刪除個別項目: 向左滑動任何你想移除的歌曲或節目，然後輕點“刪除”。接著選擇“僅移除下載”。這樣會將文件從你的裝置中移除，但會保留在資料庫中以供串流。
刪除整個相簿或播客: 若要更快速地清理，你也可以刪除整個專輯或節目。針對音樂，點選專輯後點擊右上角的三個點來找到刪除選項。針對podcast，前往該節目的頁面，你會看到“從資料庫中刪除”來移除所有已下載的節目。
注意。如果你使用Spotify, YouTube 音樂,或其他應用程式，它們也可以保存離線下載。檢查它們的設定是否有“管理儲存空間”或“下載”選項以清除舊歌和播放清單。
方法 3: 刪除你不再需要的舊語音備忘錄
如果你使用 語音備忘錄，你可能會有一些你不再需要的舊錄音。不管是會議記錄還是隨機的音訊片段，這些合起來會比你想像的佔用更多空間。儘管不如影片那麼重，但較長的錄音可能會出乎意料地佔據不少容量。以下是刪除舊語音備忘錄的方法：
打開語音備忘錄應用程式： 從主畫面啟動 語音備忘錄 應用程式。
尋找大型或未使用的錄音: 滾動瀏覽您的錄音，尋找較舊且不再需要的錄音。較長的錄音佔用的空間更多，所以先專注於這些錄音。
刪除個別檔案： 在錄音上向左滑動，然後點擊 刪除。如果您願意，可以點擊錄音後，再點擊底部的 垃圾桶圖示。
刪除多個錄音: 點擊右上角的 編輯。選擇多個錄音，然後點擊 刪除 以一次清除所有錄音。
就像在“照片”應用中一樣，您需要在“語音備忘錄”應用中前往 最近刪除 永久刪除錄音並徹底清理儲存空間。否則，已刪除的備忘錄將繼續佔用空間30天。
方法 4: 使用替代雲端儲存服務
iCloud 空間已滿？不想付費給 Apple 增加儲存空間？你可以使用其他雲端服務作為替代或是輔助儲存選項。
Google 雲端硬碟: 對於熱衷於Google服務的人來說非常方便。你一開始就有15 GB的免費空間，這非常慷慨，而且它與所有Google應用程式都配合得很好。你可以從應用程式商店下載並簡單地上傳你的檔案。
Dropbox: 它超容易使用，並且提供2 GB的起始空間。如果你需要更多，可以查看他們的方案。對於與朋友或在你自己的設備間分享檔案很有幫助。在應用程式商店找到它，看看是否符合你的需求。
OneDrive: 如果你崇尚Microsoft和Office產品，OneDrive 可能是你的最佳選擇。一開始提供5 GB的免費空間。如果你經常使用Office應用程式，這一切都很無縫。只需從應用程式商店下載並開始移動你的檔案。
Box: 如果你重視安全性並且與團隊合作，這個很適合你。一開始提供10 GB的免費空間，這非常棒。這個應用程式易於使用，並且你隨時可以從應用程式商店下載。
這些應用程式都很酷，能提供額外的儲存空間，而且各有特色。只要挑選一個適合你的，讓你的 iPhone 有更多的空間。
這些可能只是基本知識，但提醒一下總是有幫助的。注意這些事項可以讓你的 iPhone 儲存空間保持在可控範圍內，而不會造成太多麻煩。
總結
好，我們最後列出了一個蠻長的清單。但不要覺得你需要完成每一個步驟。我們想要詳細說明，因為不同的人以不同的方式使用他們的iPhone。對某個人最有效的方法可能對另一個人不那麼有效。
如果我們必須選擇前三個必做步驟，推薦如下：
清理您的相片庫 – 尤其是透過第三方清理應用程式。這是個不需要多考慮的選擇，因為這些應用程式通常只需幾個點擊就可以立即釋放數GB的空間。
清除應用程式快取 – 社交媒體、訊息和串流應用程式 囤積大量的儲存空間 隨著時間。
清除文件 App 中的下載檔案 – 這個取決於你的使用習慣。有些人幾乎不會從中獲得任何東西，但另一些人則會發現多年來遺忘的下載檔，浪費了許多空間。
話雖如此，每種其他方法仍然可以產生很大的影響——這完全取決於你如何使用你的 iPhone。不同的人根據自己的經驗推薦不同的方法。例如，一位Reddit用戶對自動卸載應用程式有不好的經歷，所以這可能不是每個人最佳的選項。
此外，一些步驟，例如使用 iCloud 存儲照片和檔案，可能不適合經常離線或需要即時存取原始檔案的人，這可能會造成不便。
如您所見，沒有單一的「正確方法」來釋放 iPhone 儲存空間，但我們相信這些步驟中的一些是適合您的。選擇符合您使用 iPhone 方式的方法，您就會獲得更多的可用空間。