拉肚子在临床中称之为腹泻，通常情况下，可以按摩天枢穴、下痢穴、大横穴、外劳宫穴等进行缓解。可帮助缓解腹泻，以及由于腹泻导致的腹胀、腹痛等情况。中医中穴位通常用寸进行定位，1寸指的是个人大拇指的指宽，四指横量作为3寸。
1、天枢穴：位于腹部，在距离肚脐左右两侧2寸的位置。此穴位主要用于治疗腹泻、痢疾、腹痛、腹胀等胃肠疾病，也可以用于帮助缓解妇科疾病，如痛经、月经失调等；
2、下痢穴：位于足部的足心部位，在足部拇趾和第二脚趾中间向内2cm处，此穴位可以有效的帮助缓解腹泻的情况；
3、大横穴：位于腹部，在距离肚脐中央4寸的位置，此穴位可以有效的治疗腹泻，也可以用于治疗腹痛、便秘等；
4、外劳宫穴：位于掌部，在手背第2和第3掌骨之间，手掌指关节后的0.5寸的位置。可治疗腹泻，也可治疗落枕、指掌麻痹等情况。
此外，气海、中脘、肺俞、手三里、足三里等穴位，也对缓解腹泻起到一定作用。如果担心无法准确的找到穴位，也可咨询中医医师，在医师指导下进行按摩。但如果经按摩穴位后仍未得到缓解，建议及时去往医院进行诊治，避免症状加重，出现由于腹泻导致的脱水等情况。